排球上手发球技巧?怎样才能发个好球?

面对球网,两脚自然开立,左脚在前,左手持球于身前。用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩的前上方,高度适中,在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右侧转动。

击球时,利用蹬地,使上体向左转动,同时收腹,带动手臂挥动。在右肩前上方伸直手臂的最高点,用全手掌击球的中下部。击球时手指自然张开吻合球,手腕紧张并迅速做主动推压动作,使击出的球呈上旋飞行,击球后随着重心前移,迅速入场比赛。

不论是选定何种距离的发球,如近、中、远距离,在每次发球时都必须站在相同的距离底线的位置上,以便熟练和强化用力大小。

每次抛球的高低远近要固定,抛球要抛在自己挥臂轨迹的固定点上,时球平稳不转动。

挥臂轨迹指手臂在挥动中的运行路线。发飘球挥臂路线是向前挥,发旋转球则是弧形向前挥击。

发不同的球所采用的手型是不一样的,但每次发球手型都应固定。如发飘球要用手掌的坚硬平面击球,发旋转球则要甩腕推压。

动作方法:以右手为例,队员面对球网,两脚前后自然开立,左脚在前,左手托球于身前,用抬臂和手掌的平托上送,将球平稳地垂直抛于右肩前上方,高度略低。在左手抛球的同时,右臂抬起,屈肘后引,肘与肩平,上体稍向右转。击球前,臂自后向前做直线挥动。击球时,五指并拢,手腕稍后仰,用掌跟平面击球的后下部,作用力通过球体重心。击球瞬间手指、手腕紧张,手型固定,不加推压动作,手臂并有突停动作。其技术要点在于抛球,直线挥臂,短促击球,作用力通过球体重心。

其实我觉得,上手发球最关键的是要抛好球,球抛得稳了,后面的击球才能减少失误。你发球不过是什么情况呢,是球低了,还是力量不足呢?如果力量足够,但是下网的,你应该纠正自己的击球点,应该击球的中下部,给球一个斜向上的力;如果是力量不足,你应该纠正你的发球姿势了。应该充分的展臂,腰腹要发力,大臂带动小臂,击球的一瞬间,手臂要充分伸直。返回搜狐,查看更多

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